这些是有利于宝宝长高的6种食物


我们都希望自己的宝宝可以长高,想要让宝宝长高,就一定要在宝宝的饮食方面下功夫,到底该如何让宝宝长高呢?一起看看,有利于宝宝长高的6大食物吧。 

一、牛奶

牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙,而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高,但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3 杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。 

温馨贴士:不喜欢牛奶→替代品:酸奶,奶酪

二、鸡蛋

作为最容易购买得到的高蛋白食物,鸡蛋可是很多孩子的最爱,它其中含有丰富的蛋白质,对孩子成长非常有利。有的父母担心蛋黄里的胆固醇不利孩子健康,其实不然。孩子正处于成长发育期,每天吃一两个鸡蛋,摄取的胆固醇值是正常的。

温馨贴士:不喜欢鸡蛋→替代品:豆腐,奶酪

三、黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白质含量更高,是有利于成长的好食品。做米饭时加进去,或者磨成豆浆喝都可以。

温馨贴士:不喜欢黑大豆→替代品:花生

四、菠菜

菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜,所以不要做成凉拌菜,可以切成细丝炒饭,或者加在紫菜包饭里面。

温馨贴士:不喜欢菠菜→替代品:莴苣,青椒

五、橘子

富含维生素c,有助于钙的吸收。但是橘子是秋冬的应季水果,所以根据不同的季节可以选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他应季水果。这样可以很好地摄取维生素。

温馨贴士:不喜欢桔子→替代品:菠萝,葡萄,猕猴桃,草莓

六、胡萝卜

胡萝卜富含维生素a,能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜,所以可以做成不同菜肴。如果不喜欢胡萝卜汁,可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒,这样不仅可以调味儿,营养也更丰富。

温馨贴士:如果不喜欢胡萝卜汁,可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。

小编有话说

以下是小编为大家挑选的2016年最火的微信,不同类型,不同内容,希望给你的生活添加别样的风采!

★长按二维码★,选择“识别图中二维码”进行关注。

▼ ▼ ▼

丰乳美胸有绝招

ID: fengxiong63

▲长按二维码“识别”关注

简介:健康丰胸美胸,掌握这些丰胸知识,做一个自信的女人!免费订阅哦~

学点卵巢保养

ID: xdrcby

▲长按二维码“识别”关注

简介: 每天与你分享女性健康知识,倡导女性健康生活,做个健康美丽的女人!免费订阅哦~

妈咪宝贝资讯

ID:mamibaovip

▲长按二维码“识别”关注

简介: 每天分享最经典的育儿、亲子、早教、胎教、怀育知识。做年轻妈咪的贴身小秘书!免费订阅哦~

优雅瑜伽

ID: xiaoziyujia

▲长按二维码“识别”关注

简介:瑜伽是绿色排毒,由内而外健康轻灵,促进代谢循环,轻松打造易瘦体质,减肥美食在家做,排毒瘦身很简单.一边瘦身,一边放松,关注我轻松享“瘦”免费订阅哦~

女神唯美相册

ID: haophotos

▲长按二维码“识别”关注

简介: 这里有最动听的旋律,最漂亮的照片,每天一首好音乐,让你放松心情,享受人生,邂逅好音乐,聆听你的好故事!免费订阅哦~

气质女王说话技巧

ID: shuohuashu

▲长按二维码“识别”关注

简介: 漂亮是天生的,气质却是可以培养的!关注我,每天为你分享气质养成,女性知识,恋爱宝典等各种资讯!免费订阅哦~

丰乳美胸技巧

ID: fengxiongvip

▲长按二维码“识别”关注

简介: 拥有傲人双胸;让您在人生舞台上挺胸而立,做时尚、自信、完美女人好身材从胸开始!免费订阅哦~

气质女人训练坊

ID: qizhinvrenxulian

▲长按二维码“识别”关注

简介: 女人想要幸福,就应该学会生活,读懂感情,看透人心,了解男人,做一个聪明的女人!免费订阅哦~

做饭挺简单

ID: zfhjd8090

▲长按二维码“识别”关注

简介: 每天不知道做什么菜好,毫无新鲜感?关注我,推荐上万道家常菜做法,让您成为成为食神指日可待!免费订阅哦~

看过本文的人还看过

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注